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保持健康的生活习惯和好心情，是最好的“防癌处方”。

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先做3-5次深呼吸，慢慢吐气。

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回到开头那个问题。

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第一个信号，也是最核心的，是意识像退潮一样，一步步走向深渊。

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旅途中，他得知广西多地灾情严峻、深山村落物资缺乏、急需人力支援的消息后，当即放弃既定旅行计划，自费购买车票从云南辗转抵达广西南宁，主动加入志愿救援队伍，投身抗洪救灾一线。

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抗病毒没有英雄主义，只有顺势而为的智慧。